不眠予防・改善のための睡眠に適した服装のポイント記事一覧

寝る時に欠かせない服と言えばパジャマ。寝汗を吸い取り、快適な眠りをサポートしてくれる頼もしい存在です。とは言え、パジャマっていろんな種類のものが売っていますよね。より良い眠りを実現するために、どんなものを選べばいいのでしょうか?「理想のパジャマ」の基本条件より良い眠りを実現するための、「理想のパジャマ」とはどんなものかというと・・・まずは、以下の「最低条件」をすべてクリアしていることが必須です。生...

寝る時に着る服、と言えば、パジャマがもっともよく利用されていますが、パジャマ以外の服を着て寝てはダメなのでしょうか?ここではそれについてお話ししましょう。浴衣やネグリジェで寝るデメリット寝る時に着る服、というと、パジャマ以外にも、浴衣やネグリジェなどがありますよね。これらの服はダメなのか・・・というと、「寝相のいい人でないと、デメリットが出やすい」というのがあるんですよ。たとえば、あなたも旅行先で...

「寝ている時にバストの形を崩したくないから」「足先が冷えて困るから」などといった理由で、寝る際にもブラや靴下を着用している人がいますが、これってどちらも「不眠のもと」になりかねない、ということをご存知でしょうか。ブラ着用が睡眠に与える悪影響まず、ブラ着用がなぜ「不眠のもと」になるのかというと・・・「ワイヤーやバンドによる強い締め付け」が、睡眠に大きな悪影響を与えてしまう可能性が高いからです。ブラは...

不眠を予防・改善・解消するためには、寝具だけでなく「寝る際の服装」も見直していきたいですね。ところであなたは、「寝る時に衣服を着ていると、ゴムの締め付けなどがあるから、それで血行が悪くなる、だから裸で寝たほうが健康的でいい」という説を聞いたことがありませんか?確かに、裸のままで寝れば、ゴムなどの締め付けは一切ないわけですから、とてもリラックスできる状態のようにも思えます。しかし・・・「締め付けがな...